Comment avoir des formes quand on est mince ?

Généralement, certaines personnes sont complexés du fait de ne pas avoir de jolies formes parce qu’ils ont un corps mince. Néanmoins on peut être mince et avoir de forme. Comment avoir des formes quand on est mince ? D’abord on doit manger équilibré. Cependant, sans passé par la chirurgie, il existe des solution sur le plan alimentaire et sportif pour vous offrir la forme de vos rêves. Et le plus important, c’est l’hydratation.

Pourquoi de forme malgré qu’on est mince ?

En réalité, de même qu’il est difficile de s’habiller lorsqu’on est un peu trop ronde, autant il est difficile de trouver des tenues qui épousent nos formes minces quand on n’a pas de forme. Et aujourd’hui, beaucoup de femme sont complexée par leur forme. Je parle bien des femme dotée d’une poitrine menue, et de fesses qui bien qu’elles soient un peu rondes, n’étaient pas galbées. C’est la raison pour laquelle la majorité disais qu’en prenant quelques kilos, elles auront une silhouette parfaite.

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Comment avoir des formes quand on est mince ?

Pour avoir des formes quand on est mince, vous n’avez qu’à suivre un régime de prise de masse pour y arriver. Attention l’objectif n’est pas de grossir mais de développer vos muscles pour faire apparaitre sa belle forme. Cependant, il faut donc fournir assez d’énergies au corps pour stimuler la croissance musculaire.

Le régime alimentaire

En réalité, la croissance ne se réalise pas à la salle de gym mais en majorité dans votre plat. Pas de calories, pas de poids. Un petit déjeuner complet, un déjeuner et un dîner léger, les cinq fruits et légumes par jour et surtout pas de trop gras, ni trop salé, ni trop sucré. Eh oui ! Même si l’entrainement compte également, il ne sera pas efficace sans les calories pour une prise de masse. Vous devez manger beaucoup. Comme vous ne pouvez pas manger tout ce que vous voyez, la solution est de consommer des aliments qui sont caloriques. Comme par exemples : noix,  amandes, noisettes, noix de cajou, beurre, beurre de cacahuète, fromage, crème, huiles, poissons gras, bœuf, etc.

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La motivation pour avoir des formes quand on est mince

La motivation reste et demeure le carburant qu’il vous faut pour atteindre vos objectifs. Couplée à la patience, la motivation vous permettra de ne pas vous laisser abattre par le découragement. Vous devez savoir que la génétique est un facteur important dans le processus de prise de masse. Le temps de réponse peut donc varier d’un organisme à un autre.

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L’entrainement sportif

Le sport peut faire grossir sainement. Il développe les muscles, plus lourds que la masse corporelle grasse, dessine la silhouette et rend le corps plus résistant. C’est un très bon complément au régime alimentaire. L’activité cardiovasculaire est bénéfique pour la santé car elle fait travailler le cœur. Cependant il faut éviter ce type d’activité lorsque votre objectif est de prendre de poids.

Il faut juste faire du cardio pour stimuler le cœur, pas trop au risque de dégrader le muscle acquis. Optez pour un entrainement selon les groupes musculaires. C’est à dire un jour jambes et abdos, un autre jour pecs et dos, un autre jour épaules et bras. Le tout avec un jour de repos entre chaque séance pour récupérer complètement.  

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