Comment avoir plus de sperme naturellement ?

Comment avoir plus de sperme naturellement ? En parfaite santé, un homme éjacule en moyenne entre 1 et 2 petites cuillères de sperme. Cependant, il arrive que ce volume soit moins important, sans pour autant être en relation avec un problème de santé. Les baisses de régime peuvent arriver à chacun. D’ailleurs, la plupart du temps elles ne sont que passagères.

Quoi qu’il en soit, beaucoup d’hommes souhaitent savoir comment avoir plus de sperme naturellement. Peut-être parce que l’abondance de ce liquide est souvent associé à la virilité. Et puis les hommes qui souhaitent avoir des enfants, mettent ainsi toutes les chances de leur côté. De toute évidence, il existe des astuces naturelles pour augmenter la quantité du sperme. Lisez ce billet et vous saurez.

Qu’est-ce qu’un sperme de qualité ?

Pour augmenter la quantité du sperme, il est important d’avoir un peu plus d’information sur ce liquide. Pour cela, mettons-nous d’accord sur ce que l’on considère un sperme de bonne qualité. Visuellement, celui-ci devrait être plutôt blanc, assez visqueux et opaque et se renouveler fréquemment.

Bien entendu, l’aspect et la texture du sperme ainsi que le goût varient d’un homme à l’autre. Votre sperme n’est peut-être pas d’un blanc éclatant, il peut être marron. Il se peut également qu’il soit légèrement jaune, à cause de sa concentration en protéines ou parce qu’il contient un peu d’urine. Mais un sperme jaune n’est pas signe d’anormalité pour autant. De même, vous avez peut-être l’impression que votre sperme est transparent. Cela est rarement le signe de stérilité.

En résumé, ce n’est pas parce que votre sperme n’est pas exactement comme celui que l’on voit dans les films pornographiques qu’il n’est pas normal. Bien entendu, en cas de doute, vous pouvez toujours aller consulter votre médecin. Mais celui-ci ne se basera pas sur l’aspect de votre sperme. Il vous fera passer un spermogramme. Cet examen est généralement réalisé lorsqu’un homme rencontre des problèmes pour concevoir un enfant. En ce sens, plusieurs critères sont évalués. Nous avons entre autres le pH, la viscosité du sperme, la quantité, la vitalité ainsi que la mobilité des spermatozoides . La composition du sperme en éléments nutritifs est tout aussi un critère pris en compte.

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Augmenter la quantité du sperme : une question de testostérone

Notre organisme est en grande partie gouverné par les hormones. Le saviez-vous ? En ce qui concerne la production de sperme, c’est la testostérone qui se charge de sa régulation. Autrement dit, pour savoir comment avoir plus de sperme il faut savoir comment augmenter le niveau de testostérone.

La testostérone est responsable du développement des caractères sexuels masculins. À la puberté, cela se traduit par une densification de la pilosité, l’augmentation de la masse musculaire, le changement du ton de la voix ainsi que le développement du pénis et des testicules. Le taux de testostérone augmente jusque vers les 20-25 ans où il atteint son pic maximal. Pour beaucoup d’hommes, cette période est associée à une grande vitalité ainsi qu’à une vie sexuelle épanouie.

À partir de 30 ans, l’organisme se met naturellement à produire de moins en moins de testostérone. On estime que tous les 10 ans, sa concentration baisse d’environ 10%. Au fil des années, il est donc normal que l’homme observe une baisse de la libido ainsi que quelques changements physiques. A fortiori, il produit moins de sperme. C’est pour cela que beaucoup d’hommes de plus de 50 ans s’inquiètent et se demandent comment avoir plus de sperme.

Que vous ayez atteint un âge mature ou que vous vouliez augmenter vos chances de concevoir, sachez qu’il est bien possible d’augmenter le volume de sperme en prenant quelques bonnes habitudes au quotidien.

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Comment booster la testostérone et avoir plus de sperme ?

Comme vous l’aurez compris, se demander comment avoir plus de sperme revient à se demander comment booster la production de testostérone. Et il s’avère que celle-ci baisse inéluctablement au fil des années. Toutefois, il est possible d’endiguer le phénomène en adoptant un mode de vie sain. Plus particulièrement, en adaptant son alimentation. En effet, certains aliments favorisent la production de testostérone et de sperme.

• Tous les aliments riches en zinc tels que les huîtres, le crabe et la langouste. Si vous n’êtes pas fan des fruits de mer, un bon steak de bœuf ou un foie de veau feront également l’affaire.
• Favorisez les aliments riches en antioxydants. Ceux-ci dérouillent le métabolisme et permettent d’accélérer la production de sperme. Mangez des oranges et des pamplemousses, buvez du jus de citron et troquez le café pour le thé vert.
• La vitamine D est essentielle à la production de testostérone, assurez-vous de ne pas en manquer. Pour cela, consommez des produits laitiers et promenez-vous au soleil afin de favoriser son absorption.
• Vous le savez sans aucun doute, certains aliments sont dits « aphrodisiaques ». C’est tout simplement parce qu’ils boostent la production de testostérone. Le plus connu est le gingembre, mais il y a aussi la cannelle, le safran et les clous de girofle.

En dehors de l’alimentation, l’autre facteur qui détermine la production de testostérone est votre état psychologique. Si vous considérez que votre mode de vie est sain, mais que vous souhaitez tout de même savoir comment avoir plus de sperme, faîtes le point sur votre train de vie. Le stress et les émotions négatives peuvent faire baisser la production de testostérone.

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Quelques habitudes à adopter pour avoir plus de sperme

A présent, nous allons voir comment avoir plus sperme en adoptant quelques habitudes simples dans la vie de tous les jours. En complément d’une alimentation variée, vous devriez voir les résultat au bout de quelques semaines. Si toutefois votre volume de sperme vous inquiète, n’hésitez surtout pas à consulter un spécialiste.

Garder un esprit sain dans un corps sain

Pour avoir plus de sperme naturellement, vous devez absolument bannir les excès. Oui, on commence dur, mais sans cela, tous vos efforts seront sans aucun doute en vain. Vous allez donc arrêter de fumer, consommer de l’alcool de manière occasionnelle, boire de l’eau, ne plus saler systématiquement votre plat sans même l’avoir goûté. Enfin, adoptez un vieil adage remit récemment au goût du jour : Hakuna Matata.

Éviter les bains chauds

Un bon bain chaud en hiver, c’est vrai que c’est agréable et relaxant. Même une douche bouillante d’ailleurs. Le problème, c’est que vos petits têtards, eux, détestent ça. Ils suffoquent dans vos testicules, c’est insupportable pour eux. Ayez un peu de clémence et lavez-vous avec une eau tiède. Au moins vos parties intimes en ont besoin !

Porter des caleçons

Non, ce n’est pas un mythe, ni un argument de vente et encore moins un conseil de mode. Pour produire du sperme, vos testicules veulent se sentir libres. Ils ont besoin d’oxygène et d’espace afin de pouvoir réguler leur température. D’ailleurs, les slims non plus ne sont pas l’idéal.

Éloigner les éjaculations

Comme je vous le disais, votre organisme a besoin d’un minimum de temps pour produire du sperme en quantité. Essayez de vous abstenir quelques jours pour voir si le volume de sperme augmente. Parfois, une petite période de repos suffit pour que tout rentre dans l’ordre.

Faire du sport

Enfin, on termine avec un conseil qui ne sera pas du goût de tout le monde : pratiquer une activité physique. Pourtant, c’est certainement l’habitude la plus efficace pour avoir plus de sperme. Bien sûr, il n’est pas question de devenir un athlète de compétition, mais un petit jogging de temps en temps, 3 fois par semaine, peut vous aider à retrouver l’équilibre dont votre corps a besoin.